sábado, 11 de julho de 2009

Bike e peregrinação

• Alongamento
• Postura na bike
• Alternar pedalando em pé
• Tomar bastante água e isotonico
• Depois de uma subida íngreme, descansar, tomar água e comer uma barrinha
• Passear, se divertir e tirar muitas fotos
• No final do dia, fazer um relaxamento
• Massagem nas pernas e pés, com creme relaxante
• Meditar sobre o dia
:)

Um comentário:

  1. Pai e Ro....mto legal o blog d vcs!!!!
    Vou entrar sempre para ver as novidades....ehehe!!!
    Beijos para os 2
    Rebeca

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